Vegetarisch of vegan — voedingsschema met voldoende eiwit
Eiwit-rijk plantaardig schema. B12, ijzer, omega-3 en zink in balans. Weekmenu + recepten + boodschappenlijst.
✓ Direct in je mail · ✓ Eenmalig €24,95 · ✓ Veilig betalen via Stripe
✓ Vegetarisch of vegan — jij kiest
✓ 1.4-1.8g plantaardig eiwit per kg
✓ B12 / ijzer / omega-3 / zink-tracking
✓ Combineert peulvruchten, soja, tofu, tempeh, granen
✓ Smakelijke NL recepten (geen sojaballetjes saai)
Beantwoord 10 vragen
2 minuten. Geen account nodig.
Bekijk je preview
Je ziet direct hoe je plan eruitziet voor je betaalt.
Krijg het in je mail
€24,95 eenmalig. Plan binnen 30 sec in je inbox.
Voor wie is dit?
Voor plantaardige eters die voldoende eiwit en micronutriënten willen binnenkrijgen — voor afvallen, onderhoud of opbouw.
Herken je je hierin?
- • Plantaardig eten + voldoende eiwit lijkt lastig
- • B12 / ijzer-tekort zonder dat je het merkt
- • Generieke vegan recepten zijn vaak weinig sturen op nutriënten
- • Combinaties voor complete aminozuren weet je niet altijd
Wat krijg je
- ✓ Bewezen combinaties (peulvruchten + granen) voor complete aminozuren
- ✓ B12 / ijzer / omega-3 / zink dagelijks afgedekt
- ✓ Supplement-advies inclusief (B12 absoluut bij vegan)
- ✓ Smakelijke maaltijden, niet repetitief
Wat kost je dit normaal?
Diëtist intake
€90/uur
Online concurrent
vanaf €49
Gymsearch
€24,95
Eenmalig — geen abonnement. Veilig betalen via Stripe (iDEAL · creditcard · Bancontact).
Start de gratis quiz →Veelgestelde vragen
Vegetarisch of vegan — kan beide?
Ja, geef dit aan in de quiz.
Krijg ik voldoende eiwit?
Ja, schema target 1.4-1.8g/kg via peulvruchten, soja-producten, granen, noten, zaden.
B12 supplement nodig?
Bij vegan: ja, het schema vermeldt dit. Bij vegetarisch met zuivel/eieren: optioneel.
Klaar voor je voedingsschema?
2 minuten quiz. 30 seconden later in je mail. Eenmalig €24,95.
Start de gratis quiz →Dit voedingsschema is een algemene leidraad en geen medisch advies. Bij allergieën/aandoeningen: overleg met een diëtist of huisarts.