Voedingsschema na de bevalling — herstel + energie
Focus op herstel (ijzer, eiwitten), eventueel borstvoeding-vriendelijk. Geleidelijke gewichtsverlies-optie na 6 weken postpartum. Geen crash-diëten.
✓ Direct in je mail · ✓ Eenmalig €24,95 · ✓ Veilig betalen via Stripe
✓ Eiwit- + ijzer-rijk eten voor herstel (na bloedverlies)
✓ Borstvoeding-vriendelijk: +300-500 kcal indien van toepassing
✓ Geleidelijk gewichtsverlies (max 0,5 kg/week) — NOOIT in eerste 6 weken
✓ Vegetarisch / vegan / allergieën gerespecteerd
✓ Praktisch weekmenu — geen ingewikkeld recept met baby
Beantwoord 10 vragen
2 minuten. Geen account nodig.
Bekijk je preview
Je ziet direct hoe je plan eruitziet voor je betaalt.
Krijg het in je mail
€24,95 eenmalig. Plan binnen 30 sec in je inbox.
Voor wie is dit?
Voor moeders vanaf 6 weken postpartum die gezond eten zonder druk om snel "terug naar oude lichaam".
Herken je je hierin?
- • Druk om snel af te vallen na bevalling
- • IJzer-tekort + vermoeidheid worden vaak overgeslagen
- • Borstvoeding vraagt extra kcal — vaak niet in standaarddiëten
- • Geen tijd voor uitgebreide recepten met baby in huis
Wat krijg je
- ✓ IJzer-rijk eten (rood vlees, peulvruchten, groene groenten) tegen vermoeidheid
- ✓ Eiwit verhoogd voor weefselherstel + behoud spier (zeker bij borstvoeding)
- ✓ Kcal aangepast aan wel/niet borstvoeding
- ✓ Bij wens gewichtsverlies: realistisch tempo (0,5 kg/wk) na 6 weken
Wat kost je dit normaal?
Diëtist intake
€90/uur
Online concurrent
vanaf €49
Gymsearch
€24,95
Eenmalig — geen abonnement. Veilig betalen via Stripe (iDEAL · creditcard · Bancontact).
Start de gratis quiz →Veelgestelde vragen
Mag ik dit gebruiken vanaf de bevalling?
De eerste 6 weken focussen we ALLEEN op herstel (geen deficit). Vanaf week 6: optioneel realistisch gewichtsverlies. Bij complicaties of keizersnede-herstel: overleg met je verloskundige.
Ik geef borstvoeding — werkt dit dan?
Ja. Schema rekent extra 300-500 kcal als je borstvoeding geeft. Geen deficit toegestaan.
Combineren met /trainingsschema/postpartum/?
Ja, optimale combinatie. Eerst trainings-schema vanaf 6 weken postpartum, dan voeding aanvullen.
Klaar voor je voedingsschema?
2 minuten quiz. 30 seconden later in je mail. Eenmalig €24,95.
Start de gratis quiz →Dit voedingsschema is een algemene leidraad en geen medisch advies. Bij allergieën/aandoeningen: overleg met een diëtist of huisarts.