Trainingsschema voor de Politie-keuring
Specifiek 12-weken schema voor het Politiesporttest-protocol: shuttle run, push-ups, sit-ups, hindernisbaan. Met simulatie-tests.
✓ Direct in je mail · ✓ Eenmalig €29,95 · ✓ Veilig betalen via Stripe
✓ Shuttle Run / Beep test — 6.5 of hoger
✓ Push-ups, sit-ups, hindernisbaan (PsT)
✓ Wekelijkse test-simulaties
✓ Krachttraining + cardio uitgebalanceerd
✓ Taper-week voor je keuringsdatum
Beantwoord 10 vragen
2 minuten. Geen account nodig.
Bekijk je preview
Je ziet direct hoe je plan eruitziet voor je betaalt.
Krijg het in je mail
€29,95 eenmalig. Plan binnen 30 sec in je inbox.
Voor wie is dit?
Voor aspirant-politiemensen die zich voorbereiden op de Politie-sportkeuring (PSK / PsT).
Herken je je hierin?
- • Beep-test niveau halen is intimiderend
- • Hindernisbaan vereist specifieke conditie
- • Generieke schema's missen shuttle-run specifiek work
- • Stress op keuringsdag zonder simulatie-ervaring
Wat krijg je
- ✓ Polarized cardio voor VO2-max boost (shuttle run)
- ✓ Push-up / sit-up progressie tot ruim boven de norm
- ✓ Krachtuithouding (continue inspanning) ipv max-kracht
- ✓ Wekelijkse test → exact niveau-overzicht
Wat kost je dit normaal?
Personal trainer
€150/uur
Online concurrent
vanaf €49
Gymsearch
€29,95
Eenmalig — geen abonnement. Veilig betalen via Stripe (iDEAL · creditcard · Bancontact).
Start de gratis quiz →Veelgestelde vragen
Welke politie-richting?
Reguliere politie / agent in opleiding / hondengeleider — protocollen wijken iets af. Geef in de quiz aan welke.
Wat is de norm beep-test?
Voor de meeste functies: 6.5 (man) of 6.0 (vrouw). Geef je doel-niveau in de quiz; programma wordt op die target gericht.
Hindernisbaan oefenen?
Schema bevat functionele oefeningen die dezelfde modaliteiten gebruiken (springen, klimmen, kruipen).
Klaar voor je trainingsschema?
2 minuten quiz. 30 seconden later in je mail. Eenmalig €29,95.
Start de gratis quiz →Dit schema is een algemene leidraad en geen medisch advies. Raadpleeg bij twijfel een arts.